কলকাতা: পিসিওএস-এর সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে হলে শরীরচর্চা আর ডায়েট, এই দুটো বিষয়ের উপরেই জোর দিতে হবে। এক্ষেত্রে ফাইবার জাতীয় খাবার খাওয়া বিশেষ ভাবে প্রয়োজন। শাকসব্জি ছাড়াও মিলেটের মধ্যে ফাইবারের পরিমাণ অনেকটাই বেশি। তাই ডায়েটে এই ধরনের খাবার রাখতেই হবে।
তাছাড়া ওজন নিয়ন্ত্রণ এবং ইনসুলিন সেন্সিটিভিটি ঠিক রাখতে পারলে পিসিওএস এর সমস্যা বশে রাখা যায়। সেক্ষেত্রে রাগি অ্যাড করুন আপনার ডায়েটে। এছাড়াও পার্ল মিলেট, ফক্সটেল মিলেটও পিসিওএস-এর সমস্যা কন্ট্রোলে ভালো কাজ করে।
জানিয়ে রাখি, পলিসিস্টিক ওভারি সিনড্রম কেন হয় তা কিন্তু বলা মুশকিল। তবে বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে, এই রোগে আক্রান্ত মহিলাদের রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা অনেকটাই বেশি থাকে। চিকিৎসকেরা বলছেন, মেয়েদের শরীরে হরমোনের সমতা বিঘ্নিত হলে এই ধরনের সমস্যা দেখা দিতে পারে।
